Fitness Style zaprasza na zajęcia aqua aerobiku.

Gwarantujemy efektywny trening, aktywny wypoczynek i świetną zabawę.

Zapewniamy wykwalifikowanych i doświadczonych instruktorów.

Aqua aerobik jest jedną z form aqua fitness. Jest formą ćwiczeń fizycznych wytrzymałościowych o charakterze tlenowym. Jest treningiem układu sercowo - naczyniowego oraz oddechowego. Charakteryzuje się najniższym poziomem obciążenia stawów ze wszystkich pozostałych rodzajów aerobiku. Zajęcia składają się z części wytrzymałościowej oraz wzmacniającej. Podczas zajęć wykorzystuje się specjalny sprzęt wypornościowy służący także zwiększaniu oporu i intensywności. Zajęcia prowadzone są w wodzie płytkiej i głębokiej, pod okiem wyspecjalizowanych instruktorów oraz przy ciekawej muzyce i w miłej atmosferze.

Korzyści:

* odciążenie stawów i kręgosłupa,

* obniżenie napięcia mięśniowego (autokorekcja postawy),

* poprawa oddychania i krążenia,

* opóźnienie czasu występowania zmęczenia z uwagi na zmniejszenie ciężaru ciała,

* zwiększenie ruchomości i zakresu ruchu w stawach,

* zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł,

* zwiększenie siły mięśni,

* zwiększenie wytrzymałości organizmu, poprawa koordynacji ruchowej i równowagi,

* pozytywny wpływ na kondycję ćwiczących,

* zmniejszenie wrażliwości zakończeń nerwowych (działanie przeciwbólowe),

* wysmuklenie sylwetki,

* ujędrnienie ciała, pomoc w zwalczeniu cellulitu,

* mobilizacja do kontroli wagi i pielęgnacji ciała,

* uwalniane w trakcie zajęć endorfiny wpływają korzystnie na samopoczucie, likwidują napięcie i stres,

* kontakty towarzyskie, muzyka i relaks pozwolą na przyjemne spędzanie czasu.